Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng ít nhất một lần cảm thấy đau âm ỉ hoặc nhói buốt vùng thắt lưng, dù là đang ngồi làm việc, cúi người nhặt đồ hay thậm chí chỉ là khi vừa thức dậy buổi sáng. Đáng chú ý, đau thắt lưng không chỉ xảy ra ở người lớn tuổi do thoái hóa, mà ngày càng trẻ hóa và trở thành nỗi ám ảnh đối với dân văn phòng, học sinh/sinh viên và cả phụ nữ mang thai.
Vậy đau thắt lưng là gì, nguyên nhân từ đâu, có nguy hiểm không và làm sao để phòng ngừa hiệu quả cho cả người già lẫn người trẻ? Hãy cùng Trung tâm trị liệu Trường Minh Đường phân tích chi tiết trong bài viết dưới đây.
1. Đau thắt lưng là gì? Nguyên nhân đau thắt lưng
1.1. Đau thắt lưng là bệnh gì?
Đau thắt lưng là tình trạng đau, căng tức, khó chịu ở vùng cột sống thắt lưng, thường từ đốt sống L1 đến L5, có thể lan xuống mông, hông hoặc chân. Đây là vùng chịu nhiều áp lực nhất của cột sống do nâng đỡ phần lớn trọng lượng cơ thể, đồng thời là khu vực dễ bị tổn thương nếu tư thế sinh hoạt không đúng hoặc vận động sai cách.
Có thể phân loại đau thắt lưng theo vị trí đau như:
- Đau thắt lưng bên trái / bên phải: Thường liên quan đến cơ, dây chằng hoặc cơ quan nội tạng một bên (thận, buồng trứng, ruột già...)
- Đau thắt lưng cột sống: Liên quan trực tiếp đến thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, gai xương
- Đau thắt lưng dưới: Gặp ở người ngồi nhiều, ít vận động
- Đau thắt lưng hông, 2 bên: Có thể là biểu hiện của chèn ép thần kinh hoặc viêm cơ lan tỏa.
1.2. Nguyên nhân gây đau thắt lưng
Đau thắt lưng có thể xuất phát từ nhiều nhóm nguyên nhân, bao gồm cả yếu tố cơ học, thoái hóa, chấn thương, bệnh lý nội tạng hoặc ảnh hưởng từ lối sống sai cách. Dưới đây là phân tích chi tiết:
Nguyên nhân cơ học (chiếm 70 - 80%)
- Căng cơ, giãn dây chằng vùng thắt lưng: Do vận động quá sức, bê vật nặng đột ngột, ngồi sai tư thế trong thời gian dài.
- Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: Nhân nhầy đĩa đệm thoát ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh gây đau lưng lan xuống mông, chân.
- Thoái hóa cột sống: Thường gặp ở người già, nhưng hiện đang trẻ hóa do lối sống tĩnh tại. Gây mòn sụn khớp, biến dạng cột sống.
- Gai cột sống: Hình thành các mỏm xương gây đau khi vận động hoặc thay đổi tư thế.
- Cong vẹo cột sống, gù lưng bẩm sinh hoặc sau chấn thương
Nguyên nhân từ cơ quan nội tạng
- Sỏi thận, viêm thận: Gây đau thắt lưng bên trái hoặc phải, kèm theo tiểu buốt, sốt nhẹ.
- Viêm ruột thừa (trường hợp ruột thừa ngược vị trí): Có thể gây đau vùng thắt lưng phải.
- Phụ nữ: U nang buồng trứng, lạc nội mạc tử cung cũng có thể biểu hiện qua đau lưng dưới.
- Đau thắt lưng khi mang thai: Do thay đổi trọng tâm cơ thể và áp lực từ thai nhi lên cột sống, đặc biệt từ tháng thứ 5 trở đi.
Các yếu tố nguy cơ khác
- Ngồi sai tư thế: Gù lưng, ngồi lệch sang một bên, ngồi làm việc liên tục không nghỉ
- Ít vận động: Làm suy yếu khối cơ lưng, cơ bụng – vốn giúp nâng đỡ cột sống
- Mang vác vật nặng sai cách: Không gập gối khi nhấc vật nặng dễ gây tổn thương cột sống
- Thừa cân, béo phì: Tăng áp lực lên cột sống thắt lưng
- Căng thẳng, stress kéo dài: Làm co thắt các nhóm cơ lưng gây đau dai dẳng
- Lão hóa: Theo tuổi tác, đĩa đệm mất nước, giảm độ đàn hồi, dễ gây đau
2. Triệu chứng đau thắt lưng phổ biến ở người già và người trẻ
Đau thắt lưng không chỉ đơn thuần là cảm giác "nhức mỏi vùng lưng dưới". Mỗi nhóm tuổi sẽ có biểu hiện khác nhau, phản ánh nguyên nhân khác nhau. Việc nhận diện đúng triệu chứng sẽ giúp định hướng điều trị chính xác và kịp thời.
2.1. Triệu chứng đau thắt lưng ở người già
Ở người cao tuổi, đau thắt lưng thường diễn tiến chậm, kéo dài, tái phát, kèm theo nhiều biểu hiện thoái hóa đi kèm. Các biểu hiện thường gặp:
- Đau âm ỉ vùng thắt lưng, có thể lan sang bên trái, bên phải hoặc cả hai bên. Đau tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi.
- Cứng khớp vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy, mất vài phút đến hàng chục phút để lưng “mềm” trở lại.
- Đau tăng khi thời tiết thay đổi: Trời lạnh, ẩm làm cơn đau tái phát hoặc nặng hơn.
- Tư thế đi đứng thay đổi: Lưng gù, bước đi chậm, lệch trọng tâm.
- Cơn đau có thể lan xuống hông, mông, chân nếu có chèn ép dây thần kinh tọa.
- Giảm chiều cao: Do thoái hóa đĩa đệm và loãng xương khiến các đốt sống bị xẹp nhẹ.
- Co cứng vùng cơ cạnh cột sống: Ấn vào thấy đau, hoặc cảm giác nặng nề vùng lưng dưới.
Lưu ý: Ở người già, các triệu chứng thường không rầm rộ nhưng lại kéo dài dai dẳng, ảnh hưởng đến khả năng sinh hoạt, vận động hàng ngày.
2.2. Triệu chứng đau thắt lưng ở người trẻ
Người trẻ thường bị đau thắt lưng do yếu tố cơ học, sai tư thế, hoặc chấn thương thể thao. Biểu hiện đau thường đến đột ngột hoặc sau một hành động cụ thể như cúi gập người, nâng vật nặng sai cách,...
Các biểu hiện phổ biến gồm:
- Đau nhói hoặc đau âm ỉ vùng thắt lưng, đặc biệt sau khi ngồi lâu, học & làm việc không nghỉ.
- Đau lệch bên: Ví dụ, đau thắt lưng bên phải sau khi xoay người mạnh, hoặc đau bên trái do ngồi lệch tư thế kéo dài.
- Đau tăng khi cúi người, xoay người hoặc vận động mạnh (bê vật nặng, tập gym sai tư thế).
- Cảm giác căng cơ, lưng như bị "kéo", khó duỗi thẳng sau khi đứng lên.
- Cơn đau thường đến vào cuối ngày do mỏi cơ, quá tải vùng lưng.
Với người tập luyện thể thao: Đau có thể đi kèm với sưng nhẹ, mất linh hoạt cột sống, đôi khi là dấu hiệu chấn thương dây chằng hoặc đĩa đệm.
Với phụ nữ mang thai, triệu chứng đau thắt lưng xuất hiện từ tam cá nguyệt thứ hai, đi kèm cảm giác nặng vùng xương chậu, đau hông và tê chân.
3. Điều trị đau thắt lưng như thế nào?
Việc điều trị đau thắt lưng cần dựa vào nguyên nhân cụ thể, mức độ tổn thương và thể trạng của từng người. Đặc biệt, với những trường hợp đau kéo dài, tái phát nhiều lần hoặc có nguy cơ mãn tính, người bệnh không nên chỉ “chống đau” tạm thời bằng thuốc mà cần một phương pháp can thiệp tận gốc, phục hồi cấu trúc cột sống và cân bằng lại hệ cơ - thần kinh.
Giải pháp trị liệu theo nguyên lý Đông Y kết hợp với công nghệ hiện đại tại Trường Minh Đường
“Tác động trực tiếp vào gốc rễ cơn đau, phục hồi cấu trúc và chức năng vận động, không dùng thuốc, không phẫu thuật.”
- Thăm khám chuyên sâu với đội ngũ chuyên gia 10 năm kinh nghiệm trong ngành
- Hiệu quả ngay sau buổi đầu tiên, không xâm lấn, không biến chứng
- Phác đồ trị liệu cá nhân hóa với từng bệnh nhân, an toàn cho mọi lứa tuổi
HẸN LỊCH tư vấn qua 0944677827 hoặc NHẮN TIN ngay cho Trường Minh Đường để được tư vấn chuyên sâu & hỗ trợ nhanh chóng, nếu bạn đang phải sống chung với các cơn đau thắt lưng, dù là bên trái, bên phải, vùng hông hay đau lưng kéo xuống chân, đừng tiếp tục chịu đựng.
TRƯỜNG MINH ĐƯỜNG - DƯỠNG THÂN AN THÁI
Địa chỉ: Tầng 7 - Gems Office, số 15 ngõ 11, Duy Tân, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 0944.677.827 - 0917.719.398
Fanpage: https://www.facebook.com/tmdcare
Bình luận