Gù lưng không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ dáng người mà còn gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống và tâm lý người bệnh. Không ít người cho rằng đây là tình trạng không thể khắc phục hoặc chỉ liên quan đến tuổi già. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, nếu phát hiện sớm và điều trị đúng cách, bệnh gù lưng hoàn toàn có thể cải thiện rõ rệt.
Trong bài viết này, hãy cùng Trường Minh Đường tìm hiểu bệnh gù lưng là gì, dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân và đặc biệt là cách trị liệu hiệu quả tại nhà và tại các trung tâm chuyên sâu.
1. Bệnh gù lưng là gì? Triệu chứng thường gặp
Gù lưng (gù cột sống, hay còn gọi là kyphosis) là tình trạng cột sống ngực cong ra sau quá mức, làm phần lưng trên nhô cao, vai rụt và đầu cúi xuống. Thay vì một đường cong nhẹ nhàng tự nhiên, cột sống bị biến dạng dẫn đến dáng đi cong khòm, ảnh hưởng đến tư thế, hô hấp và thậm chí là chức năng vận động.
Ở người lớn tuổi, tình trạng gù thường bắt nguồn từ loãng xương khiến đốt sống bị xẹp dần. Trong khi đó, ở trẻ nhỏ và thanh thiếu niên, nguyên nhân chủ yếu là do dị tật bẩm sinh hoặc khớp cột sống bị chèn ép kéo dài.
Các triệu chứng thường gặp:
- Dáng đi khom, lưng gù rõ khi nhìn nghiêng
- Vai rũ xuống, đầu chúi về phía trước
- Mỏi lưng, đau cột sống ngực hoặc thắt lưng khi đứng/làm việc lâu
- Cảm giác cứng lưng, khó xoay chuyển linh hoạt
- Trong trường hợp nặng: khó thở, ảnh hưởng đến tim phổi, tiêu hóa
Gù lưng không đơn thuần là vấn đề thẩm mỹ, mà còn là dấu hiệu của sự mất cân bằng trong cấu trúc xương - cơ - khớp. Nếu để lâu ngày mà không can thiệp, biến chứng có thể xảy ra và khó hồi phục.
2. Nguyên nhân gù lưng (gù cột sống)
Gù lưng hình thành từ nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể do tư thế sai, bất thường cấu trúc cột sống hoặc các vấn đề xương khớp theo thời gian. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến:
- Gù do tư thế
Việc ngồi cúi, mang vác nặng, hoặc học tập/làm việc sai tư thế kéo dài sẽ khiến cơ & dây chằng quanh cột sống mất cân bằng, dẫn đến biến dạng lưng.
Tình trạng này thường gặp ở tuổi dậy thì, đặc biệt là nữ giới. Do thói quen ngồi, đứng sai tư thế, khiến cột sống ngực cong quá mức dù các đốt sống vẫn bình thường. Người bệnh vẫn có thể tự đứng thẳng, ít khi đau và dễ cải thiện bằng tập luyện đúng cách.
- Bệnh Scheuermann
Là một dạng gù cấu trúc, xuất hiện khi các đốt sống phát triển thành hình chêm thay vì hình hộp như bình thường. Bệnh thường bắt đầu từ tuổi thiếu niên và có thể tiến triển nặng nếu không điều trị kịp thời. Chẩn đoán qua X-quang sẽ thấy các đốt sống bị biến dạng và khoảng cách giữa chúng bị thu hẹp.
- Gù bẩm sinh
Xuất hiện ngay từ khi sinh do cột sống phát triển bất thường. Tình trạng này có xu hướng nặng dần theo thời gian và thường cần can thiệp phẫu thuật sớm để tránh biến dạng nặng nề.
- Gãy cột sống
Xảy ra do chấn thương hoặc xương yếu, khiến một hay nhiều đốt sống bị xẹp, làm lệch trục cột sống. Người bệnh có thể không cảm thấy đau rõ rệt nhưng tư thế sẽ thay đổi dần.
- Loãng xương
Ở người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh, mật độ xương suy giảm khiến đốt sống dễ lún xẹp, gây gù lưng. Đây là nguyên nhân phổ biến ở người già.
- Thoái hóa cột sống
Theo tuổi tác, đĩa đệm mất nước, xẹp dần và co lại, làm giảm chiều cao cột sống và tăng độ cong bất thường ở vùng ngực.
3. Làm sao để biết mình bị gù lưng?
Nhiều người thường không nhận ra mình bị gù lưng cho đến khi thấy rõ sự thay đổi về dáng đi hoặc có người thân, bạn bè nhắc nhở. Vậy làm sao để nhận diện sớm?
- Tự soi gương từ bên hông: thấy phần lưng trên cong nhiều, vai rũ
- Chụp ảnh dáng đứng nghiêng: đầu chúi, lưng gù, trục cơ thể không thẳng
- Cảm giác mỏi cổ, vai gáy, đau vùng lưng giữa khi đứng lâu
- Đo độ cong cột sống qua phim X-quang, Chụp CT, Chụp cộng hưởng từ,...
Lời khuyên: Nếu bạn làm việc văn phòng, học sinh, sinh viên hoặc người cao tuổi, hãy chủ động kiểm tra tư thế thường xuyên. Phát hiện sớm gù lưng giúp tăng khả năng phục hồi và ngăn ngừa biến chứng.
4. Gù lưng có chữa được không?
Câu trả lời là CÓ CHỮA ĐƯỢC nếu được can thiệp đúng cách và kịp thời.
Việc điều trị gù lưng phụ thuộc vào nguyên nhân, mức độ cong và độ tuổi của người bệnh. Ở giai đoạn đầu hoặc gù chức năng, khả năng phục hồi hoàn toàn là rất cao. Tuy nhiên, nếu đã có biến dạng cấu trúc cột sống hoặc gù do bệnh lý, mục tiêu điều trị sẽ là cải thiện tư thế, giảm đau và ngăn biến chứng.
Tùy theo từng trường hợp, phương pháp điều trị có thể bao gồm:
- Trị liệu phục hồi chức năng, can thiệp nguyên nhân bệnh từ gốc rễ, cải thiện tính linh hoạt của cột sống và làm giảm đau lưng.
- Tập luyện chỉnh sửa tư thế chuyên biệt
- Đeo nẹp chỉnh hình (đối với trẻ em & người còn phát triển xương)
- Phẫu thuật (trong trường hợp gù nặng, đau nhiều, gây biến chứng)
Mặc dù đã được điều trị, gù cột sống vẫn có khả năng tái phát nếu không được duy trì đúng cách. Vì vậy, người bệnh cần chủ động chăm sóc và luyện tập thường xuyên theo hướng dẫn của chuyên gia để giúp cột sống ổn định và phát triển khỏe mạnh lâu dài.
5. Cách chữa gù lưng tại nhà & tại Trung tâm trị liệu
Cách chữa gù lưng tại nhà: Đối với gù lưng mức độ nhẹ và trung bình, bạn hoàn toàn có thể cải thiện bằng các biện pháp tại nhà như:
- Cách bài tập cải thiện gù lưng: Wall Angel, Child’s Pose, Plank,...
- Điều chỉnh lối sống: Ngồi thẳng lưng, không cúi đầu quá lâu, Dùng ghế bàn đúng chiều cao, kê gối lưng khi làm việc, Tránh mang vác nặng, đặc biệt là mang lệch một bên, Tăng cường vận động thể chất như bơi lội, yoga, đi bộ,..
Lưu ý: Tập sai kỹ thuật có thể làm nặng thêm tình trạng gù. Do đó, nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi tự tập.
Trị liệu gù lưng tại Trung tâm Trường Minh Đường:
Khi tình trạng gù lưng ảnh hưởng lớn đến chất lượng sống hoặc đã có dấu hiệu cong vẹo rõ rệt, điều trị tại các trung tâm trị liệu chuyên sâu là giải pháp an toàn và bài bản.
Tại Trung tâm trị liệu Trường Minh Đường, chúng tôi tiếp cận theo hướng điều trị cá nhân hóa, tùy thuộc vào trình trạng bệnh của khách hàng, không dùng thuốc, không phẫu thuật. Đồng thời áp dụng nguyên lý Đông Y kết hợp với máy móc công nghệ hiện đại, tập trung khôi phục lại sự cân bằng toàn diện cho cơ thể.
Liên hệ Trung tâm trị liệu Trường Minh Đường để được kiểm tra tư thế & nhận liệu trình điều chỉnh phù hợp với bạn.
---
TRƯỜNG MINH ĐƯỜNG - DƯỠNG THÂN AN THÁI
Địa chỉ: Tầng 7 - Gems Office, số 15 ngõ 11, Duy Tân, Cầu Giấy, Hà Nội
Điện thoại: 0944.677.827 - 0917.719.398
Fanpage: https://www.facebook.com/tmdcare